Lachende

Tatsächlich kann man Lach-Ende oder Lachende lesen. Und es gilt: Wer bis zuletzt lacht, lacht am längsten!

Hier das letzte Türchen und das Ende des November-Lach-Kalenders. Als mir einige sagten, dass sie gedacht hatten, dass der Kalender morgen startet, war ich erst so kleinlich und dachte: "Nein, nein, nein! Es war doch der November-Lach-Kalender." -  Aber das ist eigentlich ja völlig egal. Man kann sich die Türchen ja nach Belieben immer wieder angucken, wenn einem nach Lachen ist. Das würde mich jedenfalls freuen.

Ich sage danke und ende im Video mit einem Lachen für den Frieden. Denn in dem Zusammenhang mochte ich den Slogan "Jeck noh Fridde". 

Auf ein Wiederlachen, make laugh (and love) not war, Kölle A-Laugh, eure "jecke" Gudrun

Foto von 2022

        
 

Ulkulele

Nein, "Ulkulele" war kein Tippfehler. In den Türchen hier ging es immer um Lachen und auch ein bisschen um Ulk. Heute hab ich, nach dem fulminanten Luftgitarrenspiel vom Montag, zur Ukulele gegriffen, die ich gerade erst zu spielen beginne. Mir war danach, euch ein Liedchen zu spielen!

Die Ukulele ist ein tolles Instrument! Und sie erinnert mich in zweierlei Hinsicht an mich. Zum einen findet man in beiden Worten direkt 2 Us. – Kennt ihr übrigens dazu das wunderbare Lied von Funny van Dannen: Uruguay? Ich mag diese „Us“ auf engem Raum jedenfalls auch sehr. - Zum anderen war ich früher sehr klein. Und ich mag natürlich den Ausruf: "Klein aber oho!", den man durchaus auf die wunderbare Ukulele anwenden kann. Und genauso natürlich wurde ich auch Haep-py genannt statt "gigantomanisch große Gudrun", was ja wohl wirklich auch irgendwie gepasst hätte. Aber ach ....Schnee von gestern!

Also hier mein kleiner Anfängerinnen-Song heute zum Ukulelen-Lachtag: 

Wen ich übrigens ähnlich ulkig finde und so gern mag wie Funny van Dannen, ist Robert Gernhardt. Ich meine, von ihm kommt der Ausspruch unten, der heute mancherorts schon gut passt.

Eiskalt

 ...war es nicht nur heute draußen und ein bisschen auch in meiner Wohnung, sondern "eiskalt" füge ich hier nun, kurz vor den letzten beiden finalen Türchen, einen kleiner Werbeblock ein. Das tue ich auch, weil jetzt Fragen kamen, wo und wie man denn weiterhin mit und (😀 ich muss grinsen) auch über mich lachen kann. 

Es ist eigentlich auch ein Hinweis darauf, wo weiterhin in die Kraft des Lachens eingestiegen werden kann:

So etwa sonntags, um 12 Uhr Lachyoga am Aachener Weiher, mittwochs um 17:30 im Schmitz und Kunzt, donnerstags im Büze Ehrenfeld um 18 Uhr mit meinen Kollegen Christof Arnold, Reiner Altmann oder eventuell mir als Vertretung.

Ich selbst werde ab 2024 wieder mehr Improtheater unterrichten und das mit Lachen kombinieren, weil es exzellent zusammen passt, meiner Meinung nach.

Für kleine Lachmittagspausen vor Ort in Unternehmen oder im Freundes-, Kolleg*innen- oder Bekanntenkreis kann man mich buchen und natürlich auch an Workshops oder Kursen in meinem Gestaltpraxisraum in Köln im Kartäuserhof 30A oder in Bonn in der "Einsatzstelle", Bornheimer Str. 25 teilnehmen.

Ich hoffe, dass 2024 dann meine Stress- und Burnout-Präventions-Kurse auch durch die Krankenkassen teilweise bezuschusst werden. Dann könnte man wirklich quasi ein bisschen "Lachen auf Krankenschein". Das fände ich persönlich mein anzustrebendstes Ziel. Noch habe ich da kein Konzept durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention "durchbekommen" bzw. anerkannt bekommen aber nun ... wer weiß. Mal schaun! Wär ja gelacht!

2024 werde ich auch mein technisches Equipment überarbeitet haben, um euch dann hoffentlich im nächsten Jahr, dann unter anderer (rund laufenderererer...:-) Blogadresse wieder ab und zu ein paar kleine Lachvideos präsentieren zu können.

Weiter werde ich im nächsten Semester auch bei der VHS Köln wieder einen interaktiven Vortrag im Frühjahr und wahrscheinlich auch im Herbst zur Kraft des Lachens geben. 

Und ich bin natürlich weiterhin "auffällig engagiert" als ehrenamtliche Lachtelefonistin beim Lachtelefon, bei dem ihr täglich von 9-21 Uhr mit Lachprofis 3 Minuten ins Lachen kommen könnt unter 05031 5194380 ☎

Also schon an der Stelle: Auf ein Wiederlachen!

Und das Türchen 29.11. kommt übrigens noch. Es heißt: Ulkulele!

Gestreift

Ich mag den Titel des Bildes von Karolina Kling „Stripe A Pose“ (No. 2 übrigens, Bildrechte bei ihr), da es auf „Strike a Pose – Nimm Haltung ein“, anspielt. 

Es ist oft gut, Stimmungen nachzugehen und Gefühle herauszulassen. In meiner Arbeit als Therapeutin ist es mir wichtig, dass Menschen Kummer und Trauer nicht unterdrücken oder dissoziieren. Den klassischen Alltagseintrübungen kann man manchmal jedoch entgegenwirken. Nicht im Sinne des „Halt dich grad!“, das meine Oma noch kannte. Sondern dererlei, dass ich selbst in eine freudige oder freudige-re Haltung kommen kann. Das klappt oft auch mit grundlosem Lachen, oder über grundloses in spontanes Lachen kommend, durch Musik, Erinnerungen und Ankern an schöne Zeiten und Kräftigendes.

Hier kommen nun die letzten 3 Türchen des November-Lach-Kalenders, und heute möchte ich noch auf zwei Entspannungsmethoden hinweisen, die mit Musik und Lachen zu tun haben. Die Tomatis-Methode und die Polyvagal-Theorie. Gern an anderer Stelle auch mehr dazu. Für heute will ich es im Text nur erwähnt haben.

Im Video-Türchen geht es um die Verknüpfung von Sinneswahrnehmungen und Stimmungen, um Summen und Brummen, gestreifte Socken, warum uns das Maritime oft fröhlich stimmt, Neuroplastizität und dass man oft nicht direkt auf 180 kommen muss. 

Ein Freund von mir sagt übrigens, wenn er sich schlecht fühlt: Ich fühl mich kariert. Interessant, wie Muster vielleicht Stimmungen beeinflussen oder beschreiben können.

Frohen Dienstag!

November Rain

Manchmal kommt man ja so gar nicht gut in den Tag. Oder man ist schon im Tag aber so ...ähhhhh.

Heute regnets auch noch. Wie wäre es, auch Donner noch dazu zu nehmen? 

Mehr sage ich mal nicht. Oder vielleicht doch: Manchmal muss Heavy Metal ran! Oder Haep-py Metal? 😃 Ich verdeck für heute grinsend mein Gesicht und sag leise: Luftgitarre und ACDC.

  

Dampfmaschin'

Ich liebe diesen kölschen Lehrer Bömmel in der Feuerzangenbowle, der immer wieder über die Dampfmaschine spricht. Und so ein bisschen komme ich mir hier mittlerweile mit dem Erzählen über das Lachen auch fast vor 😀

Heute aber komme ich endlich zum Punkt und frach euch ma: Wat is en Dampfmaschin? – Oder, besser: Da stelle me uns mal janz dumm und fragen: Watt is jetzt eigentlich datt Lachyoga jenau?

Eigentlich liegen Lachyoga und die Dampfmaschine gar nicht so weit auseinander, denn auch beim Lachyogag geht es um Kraft, Energie und um Luft. Beim Lachen gelangt nämlich in viel stärkerem Maße Sauerstoff in den Körper und vitalisiert ihn, als bei der normalen Atmung. 

Nach also jetzt 26 Tagen im November, geht’s heute darum, was Lachyoga eigentlich ist und auch um die Frage: Wer hat's erfunden? Wer die Frage auch in schweizerischem Akzent hört, denkt wie ich vielleicht gerade an die Ricola-Reklame. Und auch wenn es nicht um die Schweiz und um Kräuterkraft geht...

... dann aber doch um die Kraft des Lachens und um Indien. Oder genauer um Dr. Madan Kataria.

Und auch wenn hier vorher schon mehrfach von grundlosem Lachen die Rede war, werden im Video nun die vier wichtigsten Aspekte des Lachyogas benannt: 

1. die spielerische Freude, 
2. die yogische Atmung, um u.a. genügend bei Puste zu sein für’s Lachen, 
3. das Ho Ho Hahaha Klatschen zur Einstimmung 
4. und das Wertschätzende und Positive.

Aber schaut gern selbst! Ich hab mich mächtig heut für euch ins Zeug gelegt 😀

Lebensfreude

 "Freut euch des Lebens, weil noch das Lämpchen glüht,....“ ist ein Lied, das ich als Kind im Klavierunterricht spielen musste. „Naja, weil wenn’s nicht mehr glüht“, dachte ich damals, „was dann?“ Die einzige Gewissheit, die wir haben, ist dass wir irgendwann sterben. Und meist verdrängen wir das lieber.

Im Video erzähle ich davon, dass wir uns oft in Kleinigkeiten verstricken und Dinge persönlich nehmen; uns nur noch ärgern!! Damit meine ich natürlich auch mich! Wer das Video gestern sah, weiß, was ich meine.

Wie können wir Lebensfreude und Leichtigkeit in jeden Augenblick mit hereinnehmen? 

Vielleicht ist genau die so düster wirkende Gewissheit des Todes ein Anstupser für das Lachen und die Freude im Hier und Jetzt!

Und wem’s nicht schon zu morbide für heut Abend ist, hier noch der wunderbare Ausdruck für das Sterben auf wienerisch: den Holzpyjama anziehen. 

In dem Sinne, nach einem Volkslied zum Start, auch mit Gesang in den Abend: Ade zur guten Nacht!